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2017年4月のまとめです。 体重 : 122kg → 112kg ( -10kg )
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今日は、鶏皮の漬け焼きを作りました。 エネルギー:約1700kcal 糖質:約18g タンパク質:約110g 使ったのはこちら。 --------------- ・鶏皮 ・ブランパン ・プロテイン ・適当なハーブ ・焼肉のタレ(レモン塩) -----...
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今日は、豚の香草焼きを作りました。 エネルギー:約1400kcal 糖質:3g以下 タンパク質:約110g 使ったのはこちら。 --------------- ・豚さがり(ハラミ) ・赤ワイン ・適当なハーブ ・塩 ・部屋に生えていたレタス ----...
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