ダイエット知識の備忘録一覧

備忘録代わりに、自分で調べた事を記事にしています。
数が増えてきたので、リンクをまとめてみました。

※私もまだ勉強中の身です。間違った点があるかもしれない事をご了承ください。

■ケトジェニック（糖質制限）を始める為に

 ・ケトジェニック（糖質制限）ダイエットって何だろう
 ・糖質制限は危険？　その１
 ・糖質制限は危険？　その２
 ・一日に摂取する栄養素やカロリーは？（暫定版）

■食材と料理

◇どんなものを食べるべきか

 ・糖質量の多い食材、少ない食材（製作中）
 ・野菜だからといって食べすぎてはいけない （製作中）
 ・フルーツがダイエットに向かないワケ（製作中）

◇ケトジェニックな料理

 ・既存のレシピを有効活用しよう（製作中）
 ・海外のレシピも参考にしてみよう （製作中）
 ・安いお肉で節約しよう（製作中）

■その他

 ・ダイエットによる皮膚のたるみ問題（製作中） 
 ・あると便利なグッズ紹介（製作中）


【注意】
正しい知識を持たずに糖質制限を行うと、様々なデメリットが発生する恐れがあります。
クラッシュダイエットは危険です。あまりに急激な体重の減少は美容に逆効果です。