2016年末までの、簡単な経緯です。
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2017年４月のまとめです。 体重 ： 122kg → 112kg ( -10kg )
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今日は、鶏皮の漬け焼きを作りました。 エネルギー：約1700kcal 糖質：約18g タンパク質：約110g 使ったのはこちら。 --------------- ・鶏皮 ・ブランパン ・プロテイン ・適当なハーブ ・焼肉のタレ（レモン塩） -----... -
今日は、豚の香草焼きを作りました。 エネルギー：約1400kcal 糖質：3g以下 タンパク質：約110g 使ったのはこちら。 --------------- ・豚さがり（ハラミ） ・赤ワイン ・適当なハーブ ・塩 ・部屋に生えていたレタス ----...