2017年3月末までの、簡単な経緯です。
2017年01月
・ もち麦をやめ、低糖質を心がけた食事に切り替える
・ 再び挫折
・ 以降、３月末まで適当に過ごす
2017年03月 体重122kg（３月末）
・ 本格的にダイエットを志す
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今日は時間が無いのでまとめて作ります。 [エネルギーバランス] カロリー：約1500kcal 糖質：約 12.5g タンパク質：約 110 g [献立] 朝：鶏皮と冷凍しらたきのワカメスープ ( 270kcal / 1.2carbo ) 昼：ごった煮ズンドゥ... -
おはようございます。 ケトジェニックを再開したいしょうゆです。 先日、精神科で自閉症スペクトラムの診断を受けました。 服薬にストラテラが追加され、ちょっと様子を見ていかないとダメっぽいです。 さすがに、お薬追加後すぐにケト食は危ないですからね。 それに、体重が減って...
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備忘録代わりに、自分で調べた事を記事にしています。 数が増えてきたので、リンクをまとめてみました。 ※私もまだ勉強中の身です。間違った点があるかもしれない事をご了承ください。 ■ケトジェニック（糖質制限）を始める為に ・ ケトジェニック（糖質制限）ダイエットっ...