2020年1月1日水曜日

ダイエット知識の備忘録一覧

備忘録代わりに、自分で調べた事を記事にしています。
数が増えてきたので、リンクをまとめてみました。

※私もまだ勉強中の身です。間違った点があるかもしれない事をご了承ください。

■ケトジェニック(糖質制限)を始める為に

 ・ケトジェニック(糖質制限)ダイエットって何だろう
 ・糖質制限は危険? その1
 ・糖質制限は危険? その2
 ・一日に摂取する栄養素やカロリーは?(暫定版)

■食材と料理

◇どんなものを食べるべきか

 ・糖質量の多い食材、少ない食材(製作中)
 ・野菜だからといって食べすぎてはいけない (製作中)
 ・フルーツがダイエットに向かないワケ(製作中)

◇ケトジェニックな料理

 ・既存のレシピを有効活用しよう(製作中)
 ・海外のレシピも参考にしてみよう (製作中)
 ・安いお肉で節約しよう(製作中)

■その他

 ・ダイエットによる皮膚のたるみ問題(製作中) 
 ・あると便利なグッズ紹介(製作中)


【注意】
正しい知識を持たずに糖質制限を行うと、様々なデメリットが発生する恐れがあります。
クラッシュダイエットは危険です。あまりに急激な体重の減少は美容に逆効果です。

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